Cu șolduri scârțâite și cu o minte de maimuță, nu am răbdare

În lipsa cratițelor noaptea, nu putem ajuta lucrătorii esențiali. Avem 60 de ani, așa că protestele noastre de stradă ar fi în contradicție cu sănătatea publică. Și cei doi adolescenți ai mei? În carantină la tatăl lor. Una este acasă de la facultate, în timp ce cealaltă a urmărit un an senior, odată magic, distrus – muzicalul anulat cu câteva zile înainte de deschidere, fără bal, fără absolvire. O activitate sumbru a liceului: „Vino să-ți cureți dulapurile”. Adolescentul meu a spus: „La naiba cu lucrurile mele. Arde-o.”

Între timp, fostul meu partener nebun, Charlie, și-a crescut o barbă zgârcită – Santa în timp ce sta așezat în pat toată ziua, în mijlocul unei cutii de ziare în continuă expansiune. Știrile alertează soneria în timp ce planifică cursul pandemiei și distrugerea acesteia pe o hartă de perete desenată manual în dormitor. Este ca și cum ai obține un doctorat în coronavirus dintr-un reenactor război civil. Acum, orașele de protest răsar peste o altă hartă globală, în timp ce el stă la telefon, certându-se cu mai multe generații de familie, cei mai tineri spunând că dezamăgesc poliția, cei mai în vârstă spunând că îți dezamăgesc școlile. Totul este emoție, lacrimi, o casă de nebuni.

Pentru propria mea sănătate, chiar înainte de această ultimă întorsătură, aveam nevoie de o evadare – dar unde? În timp ce căutam opțiuni, o prietenă mi-a recomandat să încerc „Yoga cu Adriene”. Nu sunt o persoană yoghină din fire. Cu șolduri scârțâite și cu o minte de maimuță, nu am răbdare. De fapt, tocmai am șters o altă „oportunitate” de yoga online, care necesită un angajament de 150 USD, 12 pachete și a prezentat o ora 20:30. clasa numită „Dormi ca un bebeluș”. Cu siguranță nu am o problemă de scufundare în inconștiență până la sfârșitul zilei. (O notă de grație rară a existenței noastre actuale este aceea de a putea purta o mască în timp ce vă umpleți coșul alimentar cu o cantitate jenantă de alcool.)

Citiți: Yoga, dar accesibil

Cu toate acestea, Yoga With Adriene s-a dovedit a avea o bară foarte mică pentru intrare. Este gratuit și pe YouTube. Printre ofertele Adriene se numără o serie de începători de 30 de zile numită „Acasă”. A scăzut – cu precizie – în ianuarie 2020. Yoghinii noștri prindeau niște vibrații globale speciale?

Yoga cu Adriene este ridicol de ușor de găsit – începeți să tastați yoga în bara de căutare a YouTube și pop! Uite fata noastră. Asta pentru că, așa cum aș afla în cele din urmă, Yoga With Adriene a fost „descoperit” de aparent fiecare american care nu face ceva important în timpul pandemiei și poate câțiva care sunt.

Chiar înainte ca COVID-19 să ne distrugă lumea, Adriene a fost cel mai important canal de yoga de pe YouTube, cu aproximativ 6 milioane de abonați. În ultimele două luni, s-au înscris aproape 1 milion de persoane noi; au existat 1,8 milioane de vizionări doar pe 13 aprilie.

„Acasă” începe confortabil cu „Ziua 0: Bun venit”. Pătrundeți într-o mansardă pentru burlaci, scăldată în lumina aurie a prânzului Crate și Barrel. Pentru a asculta muzică ușor, o vedem pe Adriene – o brunetă tânără, cu fața proaspătă a Cliniquei – care se uită pe fereastră, sorbindu-și cafeaua de dimineață. Muzica se termină și iată-o pe Adriene, în panglici virginale, așezată pe o pernă într-un tricou și jambiere, mângâind-o pe câinele ei, Benji. Într-un alto lilting, ea ne sugerează să ne strecurăm în îmbrăcăminte confortabilă și ne oferă că această serie „este concepută pentru a ne uni împreună, așa cum suntem noi. S-ar putea să venim la acest program dorind să tăiem și să tonifiam corpul – tu vei! ” Apoi, mai încet: „S-ar putea să veniți la acest program pentru a vindeca ceva care vă durea. Poate o vei face. ”

Facem trei respirații împreună și … namaste. Asta e. Șase minute s-au simțit ca trei. Fac imediat clic pe „Ziua 1: recunoașteți”. Ceea ce sfârșesc să recunosc, în timp ce încercam un jumătate de lotus și mă uitam în jos la mâinile rugăciunii mele, este că pulpele mele sunt atât de înțepenite, aș fi dat o cusătură în picioare – o ispravă pentru o țesătură aparent elastică. Dar până în „Ziua 5: Înmoaie”, m-am iertat și pur și simplu m-am transformat în pantaloni mai mari, mai aerieni (pijama). „Acasă” se va dovedi a fi espresso-dublu-cu-8-uncii-de-smântână-bătută-acoperit-cu-slănină, dar încă nu știu asta.

Citiți: De ce cursul dvs. de yoga este atât de alb

Înainte de COVID-19, am considerat că scrierea și programul meu de predare sunt relativ sedentare, dar aproape trei luni de carantină au aruncat capacul pe care o mulțime de americani din secolul XXI l-au considerat de la sine înțeles: nivelul incredibil de ridicat de stimulare în vietile noastre. Știu acum că sunt doar o pungă de carne hormonală care tremură, care fusese lipită împreună cu excursii de două ori pe săptămână la Equinox – și nu doar pentru exerciții, ci pentru stimularea psihologică și senzorială.

Pentru a face cursurile populare de marți și joi de la 8:30 am, a trebuit să rezervați o bicicletă în aplicația dvs. Equinox cu 26 de ore înainte, nu 24. În consecință, la 6:32 dimineața, luni și miercuri, aș privi ca cercurile fantomatice reprezentând biciclete s-au umplut. Doisprezece, 23, 34 … Marcând ultima bicicletă, m-am simțit la fel de dopat ca Lance Armstrong în Turul Franței. Dimineața, beau cafea, inspiram ziarul, făceam cuvinte încrucișate (cronometrate) și KenKen (de asemenea cronometrate), înainte de a sări în mașină și de a-mi direcționa concentrarea fermă spre a prinde una dintre cele mai bune sloturi de parcare pentru mașini electrice de la studioul.” (Mașini electrice, da! Câștigăm la parcare!) Pe șeile care ne-au fost alocate, ne învârtim maniac-depresivi, de vârstă mijlocie (pantaloni de bicicletă Lycra de culoarea șerpilor veninoși, sticle de apă din titan) au împins coatele în timp ce urlau la Duran Duran: Se numește Rio și dansează pe nisip!

Citește: M-am alăturat unei bande de motociclisti staționari

În mod evident, astfel de endorfine nu sunt eliberate printr-o plimbare socială distanțată în jurul blocului. Sau prin acea vizită săptămânală prudentă la magazinul alimentar, chiar dacă reușiți să prindeți o rolă de prosoape de hârtie.

Deci, acum, în aceste vremuri ciudate, înghesuite, parțial sigure și parțial fără sfârșit, există o energie în cușcă care se poate transforma în crize de panică dezactivată – sau nu atât de dezactivată -. Într-o dimineață, ritmul de odihnă al inimii mele ciocănitoare, de obicei de aproximativ 74 de bătăi pe minut, a înregistrat 115, și a fost pe ceai de lavandă-mușețel. De aceea am devenit dependent de Adriene Mishler. Ea însăși este un fel de drog. Când o văd, experimentez valete de serotonină.

Recunosc că există lucruri despre acest yogini pe care le-aș fi putut găsi pre-pandemie enervantă. Este tânără (35 de ani), slabă și, da, texană. Copil unic și copil de teatru, este la fel de veselă ca un consilier de tabără de vară. La câine descendent, când tricourile noastre cad peste bărbie, Adriene numește asta, fără ironie, o „peșteră a iubirii”.

Dar cui îi pasă când am atâta nevoie de servicii minore? Adriene este acolo oricând am nevoie de ea, ca o zeitate prietenoasă de buzunar. Trebuie doar să-mi deschid laptopul: „Bună, prietene”, ronronează Adriene. „Bună, dragii mei.” Și apoi, spre deosebire de emiterea unor comenzi împovărătoare precum „Războinicul unu!” „Sau„ Poza copacului – acum ”, ea pronunță patru cuvinte magice:„ Să începem să ne așezăm ”sau, chiar mai bine,„ Să începem să ne întindem ”. (Chiar și dimineața când abia mă pot ridica din pat, intrarea în lumea Adriene este ca și cum ai păși într-o baie caldă, ca și cum ar fi spus: „Să începem cu un strigăt blând” sau „Să luăm un mic – dar nu prea mic ; alege ceea ce ți se pare potrivit – castronul cu Häagen-Dazs. ”)

Nu este că yoga este întotdeauna ușoară. Da, în „Ziua 8: Recunoștință”, ne-am întins pe podea și am îmbrățișat o pernă și mi-e rușine să spun că am plâns puțin. (Iubita mea a raportat cu entuziasm descumpănit: „Am făcut ziua 8 de trei ori!”) Dar asta a fost precedat cu două zile mai devreme de „Ziua 6: Aprinde”, când am făcut de fapt câteva salutări la soare, scânduri, ipostaze cu barca. Acesta este fluxul „Acasă”, palma și recompensa, palma și recompensa.

O parte din atracție este vocea lui Adriene, înălțată puțin mai jos decât v-ați aștepta. Dacă ar fi o lumânare de aromoterapie, ar fi eucalipt ylang-ylang cu o zgârietură ușoară de cărbune, ca un exfoliant. Adriene poate fi Elizabeth Holmes, dar cine sunt eu să judec?

Și apoi există oglindirea virtuală. În loc să-ți vezi propriul tău sinonim reflectat la tine, vezi doar Adriene, minunata Adriene. Și dacă nu aveți chef să faceți o lovitură scăzută astăzi, stați jos, savurați-vă cafeaua și urmăriți-o pe Adriene făcând-o pentru voi. Mai târziu, poate, te vei alătura ei în câine jos. Sau pur și simplu lăsați asta lui Benji, un câine atât de catatonic, mă întreb dacă ia medicamente. Dar din nou, orice. El este animalul nostru de susținere emoțională și sunt liniștit.

Yoga cu originea lui Adriene povestea este destul de umilă. În 2009, Mishler, un actor aspirant, s-a împrietenit cu regizorul Chris Sharpe în platoul filmului său de groază cu buget redus, The Spider Babies (niciodată lansat). Sharpe l-a convins pe Mishler, care a refuzat să fie intervievat pentru această poveste, să pivoteze spre o serie de yoga pe YouTube. A funcționat săptămânal timp de aproape doi ani înainte de a câștiga orice tracțiune.

Cum să contabilizezi Yoga cu succesul ulterior al lui Adriene? În primul rând, Sharpe și Mishler au devenit maeștri ai algoritmilor de căutare a cuvintelor de pe YouTube – titlul principal fiind „Yoga pentru pierderea în greutate”. Greu, deoarece yoga nu stimulează de obicei pierderea în greutate. Dar acesta este un subiect pentru o altă zi. Ce zici de noi toți cădem în poza de vacă acum?

Într-o discuție South by Southwest din 2019 numită „Dând pentru a crește și primi”, cei doi antreprenori de yoga au atribuit dimensiunea următorilor lor faptului că 90% din conținut este gratuit – doar un mic subset de abonamente vine cu o taxă. Dar videoclipurile înșelătoare cu aspect simplu sunt magia. „Adriene este bine pregătită profesional ca actor”, mi-a spus Sharpe la telefon. „Așa că am făcut câteva videoclipuri și au fost mai mult actor și performanță. A trebuit să pierd o mulțime de clopote și fluiere pe care le-am crezut că ar fi cool. A fost o chestiune de a lua o mulțime de lucruri, pentru a crea această experiență foarte mică, intimă.

„Îl consider pe domnul Rogers unul dintre ghidurile spirituale ale ceea ce facem, de la producție la orice altceva. Deoarece microfonul este lipit de piept, uneori, în acele momente de liniște, de fapt îi prinde bătăile inimii “. Aha! Îmi dau seama că Adriene este într-adevăr asemănătoare domnului Rogers. Cu vocea liniștitoare, camera de zi confortabilă, togurile confortabile, ea există într-un glob de zăpadă mic și strălucitor, în afara timpului, unde totul este întotdeauna bine.

Acesta este, așadar, vârful wellness-ului online pentru momentul nostru – o producție nu de la Oprah, Deepak Chopra sau vreun supermodel Pilates, ci de la un cuplu de copii drăguți din Austin care au canalizat vecinul preferat al Americii cu rating G. Acum că suntem îndepărtați de lumile noastre fizice, oricât de haotice ar fi, încetinirea voluntară a ritmului cardiac este o linie de salvare.

„Respiră într-o mulțime de iubire?” Adriene croons. Apoi: „Respiră multă dragoste”.

În mod normal, aș găsi toate aceste absurde. Dar plin de zi cu zi în povești despre pierderi personale și globale, nimic nu mai arată la fel. M-am dus să dorm pe spate în Savasana – poză de cadavru – cu o pernă pe piept, gândindu-mă: „Respiră într-o mulțime de iubire?” (Iartă-mă că nu am reușit să ajut atât de mulți.) „Respiră multă dragoste”. (Trimiteți speranța că toți cei care suferă vor găsi momente mai fericite.)

Lucrurile mici stau deseori în locul celor mari, iar eu și partenerul meu zdrențuit și bărbos continuăm să avem argumente circulare despre mâncare. Go-tos-urile sale pandemice sunt bratwurst cu varză murată și crevete, pe care nu le mai suport. Cârja mea culinară aruncă coapsele de pui în Crock-Pot cu „ierburi” din „grădina” mea, ale căror răsaduri le întâlnesc în mod obișnuit cu mașina mea. Într-o zi, m-am bazat pe niște pui la prânz, dar am descoperit că el le-a pus totul în enchilate goopy. Eu (plâns): „De ce?” Charlie: „Urăsc irosirea mâncării!” Eu: „Așa că folosește bratwurstul de noroc de acum cinci zile!”

Dar apoi, gândindu-mă la Adriene, care ne invită cu blândețe să omitem chiar și poza copilului dacă nu o simțim, m-am auzit spunând: „Doamne, suntem atât de deprimați chiar acum. Nu trebuie să lovim deloc. Să ne îmbrățișăm. ” Cornily, am făcut-o.

În acest episod din Social Distance, James Hamblin și Katherine Wells discută cu Edo Banach, președintele și CEO al Organizației Naționale Hospice și Îngrijiri Paliative. Ei discută despre cum să creați o directivă avansată și despre cum să abordați subiectul în conversațiile cu cei dragi.

Ascultați episodul aici:

Abonați-vă la Social Distance pe Apple Podcasts, Spotify sau pe o altă platformă de podcasturi pentru a primi noi episoade imediat ce sunt publicate.

Ceea ce urmează este o transcriere editată și condensată a conversației lor.

Katherine Wells: Ce anume sunt directivele anticipate și cine ar trebui să aibă una?

Edo Banach: Pe scurt, o directivă anticipată spune ce tratament medical doriți sau nu să faceți în cazul în care nu sunteți capabil să comunicați ceea ce doriți dvs. și spune ce persoană doriți să ia decizii medicale pentru dvs. Și recomand ca toată lumea să aibă una.

Wells: Cât de granulare sunt?

Banach: Depinde de cât de granulară ești o persoană. Ia-mă, de exemplu. Directiva mea avansată spune doar: „Numesc un agent. Am avut o conversație cu agentul. Agentul știe care sunt dorințele mele. ” Tot ce trebuie să spun este: „Agentul meu este împuternicit să ia decizii pentru mine”.

Wells: Dacă nu este o întrebare prea personală, cine este agentul tău?

Banach: Ei bine, agentul unu este soția mea. Dar dacă am fi împreună într-o epavă, este fratele meu. Deci aveți un agent de rezervă. Trebuie să vă gândiți la cel mai rău caz. Problema cu întreaga conversație privind directivele avansului este că atunci când oamenii o aud de obicei, se gândesc la Terri Schiavo; se gândesc la ce se întâmplă atunci când cineva se află într-o stare vegetativă sau la sfârșitul vieții. Dar nu de obicei apar directivele anticipate. Ele apar de obicei atunci când cineva și-a pierdut capacitatea de a lua o decizie fie momentan, de exemplu, dacă a fost lovit sau uimit, fie permanent, ca și cum ar avea demență și nu mai poate lua decizii. Când se întâmplă acest punct, cine doriți să luați decizii pentru dvs.? Dacă este sistemul care ia decizia pentru dvs., cum ar fi spitalul sau casa de bătrâni, ei vor lua decizia care se protejează mai întâi.

James Hamblin: Când spui „protejat”, vrei să spui că sistemul spitalicesc va fi implicit într-un loc în https://produsrecenzie.top/ care aceștia nu pot fi acuzați de reținerea îngrijirii, nu? Este vorba mai mult de prelungirea vieții decât de a oferi confort.

Banach: Exact. Majoritatea oamenilor nu vor să prelungească viața cu orice preț. Majoritatea oamenilor spun că vor să fie acasă cu cei dragi și într-un mediu mai puțin restrictiv și confortabil.

Wells: Dar nu este atât de simplu, nu? Există multă zonă gri.

Banach: Corect. Vă dau un exemplu bun. În directiva sa anticipată, mama mea a specificat că vrea să fie pe un ventilator, dacă s-a ajuns vreodată la asta. Dar, în contextul COVID-19, ea a spus: „Știi ce? Am făcut unele cercetări și mi-am dat seama că persoanele cu COVID-19 cărora li se pun ventilatoare care au deja probleme pulmonare, ca mine, de obicei nu reușesc, așa că nu vreau un ventilator pentru COVID- 19. ”

Dar pentru mine am 44 de ani. Poate că vreau un ventilator dacă am COVID-19, pentru că poate îl voi face. Problema cu a deveni prea granular este că nu puteți prevedea niciodată tot ceea ce s-ar putea întâmpla sau progrese în medicină care ar putea avea loc. Acesta este argumentul pentru a vă asigura că cei dragi știu ce doriți.

Wells: Cum obții unul?

Banach: dacă accesați site-ul nostru web, veți putea descărca formularul dvs. specific statului.